Trening Umiejętności Społecznych dla nastolatków
Jak lepiej radzić sobie w relacjach z rówieśnikami, rozumieć swoje emocje i pewniej funkcjonować w grupie.
Kiedy
Zajęcia odbywają się w
piątek 16:00 - 18:00
soboty 9:00-11:00
Spotkanie próbne
Zacznij od spotkania próbnego, a następnie weź udział w 11 spotkaniach tematycznych!
Cena
Spotkanie próbne - 120 zł
Cykl 11 zajęć - 2585 zł
Dla Kogo
niemowlęta
noworodki
dzieci starsze
Zacznij od spotkania próbnego, a następnie weź udział w 11 spotkaniach tematycznych!
Konsultacja z rodzicem:
- półgodzinne spotkanie online z rodzicami/opiekunami przez rozpoczęciem zajęć – bezpłatne
Zajęcia są skierowane do młodzieży w wieku 14–17 lat, która chce lepiej radzić sobie w relacjach z rówieśnikami, rozumieć swoje emocje i pewniej funkcjonować w grupie.
Tematy zajęć:
🌟Kim jestem, a kim chcę być?
Budowanie tożsamości i poczucia własnej wartości. Uczestnicy przyjrzą się swoim mocnym stronom, wartościom i przekonaniom. Nauczą się dostrzegać to, co w nich wyjątkowe, i zobaczą, jak ich wybory kształtują przyszłość. Zobaczą, jaką rolę w grupie pełnią. (Dobre również na jedne z pierwszych zajęć)
✋🏼Moje granice - mój komfort.
O stawianiu granic w relacjach. Młodzież nauczy się mówić „nie” bez poczucia winy, a jednocześnie z szacunkiem dla innych. Rozmowa o tym, jak rozpoznawać sygnały dyskomfortu i chronić swoją przestrzeń.
👫Blisko, ale bez presji.
O intymności w relacjach. Dyskusja i ćwiczenia dotyczące szacunku wobec siebie i innych, budowania relacji w zgodzie z własnymi potrzebami i wartościami. Jak mówić o trudnych sprawach i nie tracić zaufania.
❌Nie dam się w to wciągnąć!
Presja rówieśnicza – jak rozpoznać manipulacje, odmówić i pozostać sobą. Ćwiczenia asertywności i budowania pewności siebie w grupie.
😆Śmiech ze mną, nie ze mnie!
Radzenie sobie z szykanowaniem i wyśmiewaniem. Jak reagować, gdy stajemy się obiektem żartów, oraz jak wspierać innych. Jak radzić sobie z krytyką? Ćwiczenia na poczucie własnej wartości. Dodatkowo – Siła śmiechu – jak śmiech może również łączyć – humor i zabawa ratujące relacje.
🌸Moje emocje pod kontrolą!
Zarządzanie emocjami – nauka radzenia sobie ze złością, frustracją i stresem. Techniki wyciszenia, świadome reagowanie i konstruktywne sposoby rozładowania napięcia. Empatia – nauka bycia uważnym również na uczucia innych.
🥺Smutek, też mówi.
O samotności, poczuciu odrzucenia i wyobcowania. Rozmowa o tym, że smutek jest ważnym sygnałem, a nie czymś, czego trzeba się wstydzić. Rozmowa o trudnych emocjach. Wspólne poszukiwanie sposobów na troskę o siebie i szukanie wsparcia.
📱Klik, czy prawdziwe życie?
Wpływ mediów społecznościowych na relacje i samoocenę. Analiza plusów i minusów życia online. Dyskusja o tym, jak znaleźć balans i zadbać o realne relacje. O hejcie i cyberprzemocy. Rozpoznawanie zachowań przemocowych online i offline, uczenie się reagowania, szukania wsparcia i wzmacniania siebie w obliczu hejtu.
👄Hej! Pogadajmy.
Podstawowe zasady komunikacji. Rozwiązywanie konfliktów i nauka dialogu. Ćwiczenie komunikacji „bez krzyku”, słuchania drugiej strony i szukania kompromisów. Warsztaty praktyczne z użyciem scenek. Przygotowanie do trudnych rozmów.
😊To ja! Moja prezentacja.
Autoprezentacja. Podsumowanie cyklu: pokazanie siebie w działaniu, zaprezentowanie własnych mocnych stron (nawet tych zdobytych podczas zajęć), budowanie odwagi i pewności siebie w wystąpieniach.
